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Chia Samen - Kleines Superfood ganz groß

Fit, gesund & schlank in ein neues Leben starten

Haben Sie sich auch schon mal gefragt, warum Chia Samen als Superfood bezeichnet werden? Oder warum um die kleinen, unscheinbaren Samen so ein Hype gemacht wird? In diesem Buch finden Sie alles, was man über Chia Samen wissen sollte. Ob über ihre Herkunft, ihre Nährstoffe, ihre Wirkung oder auch Nebenwirkungen bis hin zu Rezeptvorschlägen. Dieser Ratgeber informiert Sie umfangreich über die kleinen „Wundersamen“, damit auch Sie mit Chia Samen ihrem Körper etwas Gutes tun können.

Inklusive über 80 leckeren Rezept-Ideen für ein gesundes Wohlbefinden.

Chia Samen besitzen unter anderem folgende Qualitäten:

bewirken eine gesunde Ernährung

sie enthalten Antioxidantien, Proteine, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe sowie Omega-3 Fettsäuren

liefern langanhaltene Energie

unterstützen die Verdauung

haben eine positive Wirkung auf den Blutzuckerspiegel

können den Blutdruck senken

sind ideale Unterstützer einer Diät

sind gut kombinierbar mit anderen Lebensmitteln

Das erwartet Sie in diesem Buch:

• Was sind Chia Samen?
• Geschichte der Chia Samen
• Pflanze der Chia Samen
• Anwendung
• Wirkung
• Inhaltsstoffe und Nährwerte
• Welche Nährwerte sind in Chia Samen enthalten?
• Qualitätsunterschiede
• Wo kann man Chia Samen kaufen und was sollte man dabei beachten?
• Abnehmen mit Chia Samen
• Was ist Chia Basis Gel?
• Was ist Chia Pudding?

Mit Über 80 leckeren Rezept-Ideen in ein gesundes Leben starten!

• Chia Puddings
• Getränke, Shakes & Smoothies mit Chia Samen
• Dips & Soßen mit Chia Samen
• Suppen & Eintöpfe mit Chia Samen
• Gebäck & Kuchen mit Chia Samen
• Brot & Brötchen mit Chia Samen
• Marmelade mit Chia Samen
• Herzhaftes & Salate mit Chia Samen

BONUSKAPITEL: AUSZUG AUS DEM RATGEBER „MATCHA – GRÜNER WUNDERTEE MIT JAHRHUNDERTELANGE TRADITION“ INKL. 3 LECKEREN REZEPT-IDEEN & GRÜNE SMOOTHIES - VEGANE WOHLFÜHL-POWER AUS DEM MIXER INKL: 3 LECKEREN REZEPT-IDEEN

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